Egészséges alvás

Az alvás nagyon fontos szerepet játszik fizikai és pszichés egészségünkben. Az elegendő mennyiségű…

Jól aludni csak jó fekhelyen lehet. Ha rossz az ágyunk, ha kényelmetlen a…

Nem kell ahhoz hercegnőnek lennünk, hogy megérezzük ágyunkban azt a bizonyos borsószemet, ami…

Pihenés nélkül nagyon hamar felborul a szervezet egészsége, és mentális, fizikai megbetegedések jelentkeznek.…

Sokan a fiatalok (tizenévesek) közül is szenvednek az alváshiánytól. A hatás azonnal érzékelhető:…

Életvitelünk és kultúránk sokszor megköveteli, hogy lemondjunk az alvásról. Ennek következtében különböző alvászavarok…

Az idősebb korosztály egészséges tagjain végzett kutatások során kimutatták, hogy mindössze 1%-uk szenved…

Vajon ha alszunk egy jót, az segít abban, hogy jobban nézzünk ki? Egy…

Az együtt alvás aktusa az intimitás legmagasabb foka. Mindent elárul egy párkapcsolatról. Most,…

Az iskoláskorú gyermekek számára nehéz egyensúlyban tartani az alvási szükségleteket a tanulási és…

Egészséges életmód Manapság mindenki jobban, helyesebben, egészségesebben próbál élni. Ez a világszerte egyre…

Felgyorsult életünk sajnálatos velejárója, hogy lecsökkent az alvásra szánt órák száma. Mindannyian azt…

A pihentető és frissítő alvás utáni ébredéskor az lehet az érzésünk, hogy semmi…

Az alvó ember arca nyugalmat és békességet sugároz. Bár az már kiderült, hogy…

Miből tevődik össze egy alvási ciklus? Miután sikerült megfejteni a különböző agyhullámok rendszerét,…

Alvás közben hátizomzatunk felgyógyulhat, a napközben felgyülemlett nyomást kipihenhetjük, a porcok regenerálódhatnak és…

Nem létezik olyan képlet, aminek segítségével ki tudnánk számolni, hogy mennyi is az…

Az ókori görögök és rómaiak úgy tekintették az alvást mint a halált. A…

I. szakasz – Átmenet Elalvás előtt néhány perccel az agytevékenység üteme és intenzitása…

Az a feltételezés, hogy mindenkinek ugyanannyit kell aludnia, ugyanúgy nem helytálló, mint ahogy…

Az illető fizikai állapota Bármilyen fizikai fájdalom zavarja a normál alvást. Járulékos alvászavarokat…

Szubjektív zavarok E változók alatt a rossz egészségi állapotot, fájdalmakat, gyógyszeres kezelést, érzelmi…

Az alvásrendszert három összetevő alkotja: Matrac A matrac az alvásrendszer lelke Alap/ágykeret lapja…

Milyen tényezők befolyásolják a komfortérzetet?   Rugók A rugók rugalmasak. A nyomásra összehúzódással…

Belső maganyagok minősége A rugó típusa és az acélhuzalok minősége határozza meg az egyedi…

Azt gondolta, hogy mindegy, hova teszi a kispárnáját az éjszaka folyamán? Egyáltalán nem,…

Mi a kapcsolat a kevés alvás és Margaret Thatcher között? Olvassa el a…

Kutatók megállapították, hogy a kevés alvás következtében fellépő alváshiány szörnyen káros az agyunk…

Az alvás szakértőjeként ezentúl a Facebook-on is megosztjuk gondolatainkat az egészséges alvásról, az…