Napközben strandolsz, este bulizol, de éjjel nem alszol jól? Sajnos hiába van csodás idő napközben, verőfényesen süt a nap és a kedvünk is jobb, a nyári alvatlanság bizony okozhat kellemetlen perceket napközben is.

Miket okozhat ez napközben?
A cirkadián ritmus megzavarása nappali álmosságot, kognitív zavarokat és gyomor-bélrendszeri problémákat okozhat, amelyek mindegyike befolyásolja az alvást. A hálóhely változtatás, a megszokottaktól eltérő alvási körülményekhez alkalmazkodás ugyancsak az alvásidő mennyiségének és minőségének a megváltozását erősíti. Mindezek kezelésére életmódunk alakításával tudunk megoldást. – A megfelelő hálóhely, az ágy, a matrac, az ágynemű mellett a fekete szemmaszk használata kívánatos – hangsúlyozza G. Németh György, a Magyar Alvás Szövetség elnöke.

Az elalvási és ébredési idő következetes és folyamatos megtartása, a lefekvés előtti étkezési- és folyadékbeviteli szokások alakítása, és mérsékelt napközbeni mozgás és a megfelelő alvás körülmények, mindenekelőtt a matrac használata ajánlott. A hőmérséklet és a páratartalom beállítása ugyancsak segíthet a jó alváshoz.

De, hogy az éjszakáid pihentetőek legyenek, a Cardo támogatja a minőségi alvásodat!