Az a feltételezés, hogy mindenkinek ugyanannyit kell aludnia, ugyanúgy nem helytálló, mint ahogy az sem, hogy mindenkinek ugyanannyit kell ennie. Úgy tűnik, alvási igényünkről szóló információink egyedileg vannak kódolva. Illetve csecsemőkorunktól felnőttkorunkig tartó fejlődésünk is befolyásolja alvásigényünket.
Általánosságban:
- Egy 1 – 6 hónapos baba naponta 18 – 20 órát alszik
- Egy 6 – 18 hónapos baba naponta 12 – 14 órát alszik
- Egy 12 éven aluli gyermek naponta 9 – 10 órát alszik
- Egy felnőtt naponta 6 – 8 órát alszik.
A kutatás azt is kimutatta, hogy a nők többet alszanak, mint a férfiak, valamint azt, hogy az időseknek
(60 év felett) kevesebb alvásra van szükségük, mint a fiataloknak.
