-
Szubjektív zavarok
E változók alatt a rossz egészségi állapotot, fájdalmakat, gyógyszeres kezelést, érzelmi feszültséget vagy túlságosan teli gyomrot értjük, mely zavarja az alvást.
-
Objektív zavarok
Zaj az otthonban, zaj a hálószobában, fények, síró csecsemő, túl alacsony vagy túl magas szobahőmérséklet – ezek külön-külön vagy több együtt valószínűleg zavarják a békés alvást.
-
Alvásrendszer-zavarok
Ezt olyan változók kombinációja okozza, mint a matrac, a fekvőfelület és a párna. Ezek bármilyen zavara elég ahhoz, hogy az alvásrendszerben zavart okozzon. Mint már korábban megjegyeztük, az emberi test egy éjszaka 40-60-szor változtatja helyzetét. Ezért mindenkinek olyan matracra lenne szüksége, ahol felébredés nélkül mozoghat.
