2020 az Alvás Éve! Tudták ezt Önök?
A magyarországi alvás-egészségügy nemzetközileg is elismert szakemberei és a munkájuk összefogására alakult szakmai-társadalmi szervezet, a Magyar Alvás Szövetség erősíteni kívánják a globális trendet: a modern ember egyre rosszabbul alszik, ennek megváltoztatása pedig közös feladat.
A Cardo Kft. Kiemelt Szakmai Partnere az Alvás Éve 2020 eseménysorozatnak. Ennek keretein belül szeretnénk Önökkel minden héten pár hasznos tippet megosztani Cardo alvás-kisokos formájában, melyekkel kényelmesebbé, kellemesebbé tehetjük az otthon töltött időt:
· Vigyünk rendszert az alvási szokásainkba, feküdjünk le, és keljünk ugyanabban az időben!
· Végezzünk rendszeres testmozgást, de semmiképpen sem közvetlenül lefekvés előtt!
· Megengedett az ebéd utáni szendergés, alvás, legfeljebb 20-40 percre – nem is gondolnánk, de ez a délutáni pihenő képes megsokszorozni az agy teljesítményét, koncentrációs képességét!
· Lefekvés előtt 6 órával ne igyunk koffein tartalmú italokat, és ne együnk csokoládét! (Csak ha nagyon muszáj.. 🙂 )
· Találjuk meg azt az optimális hőmérsékletet, amelyben kényelmesen tudunk aludni!
· Ügyeljünk szobánk folyamatos szellőzésére!
· Gondoskodjunk róla, hogy fekhelyünk kényelmes legyen!
Álmai fekhelyét keresi? Tekintse meg kínálatunkat itt!
*Forrás: az egyes tartalmi elemeket a Magyar Alvás Szövetség publikációiból merítettük