Hírek

Tippek, hogy kényelmesebb legyen az otthon eltöltött idő

2020alvaseve2

2020 az Alvás Éve! Tudták ezt Önök?

A magyarországi alvás-egészségügy nemzetközileg is elismert szakemberei és a munkájuk összefogására alakult szakmai-társadalmi szervezet, a Magyar Alvás Szövetség erősíteni kívánják a globális trendet: a modern ember egyre rosszabbul alszik, ennek megváltoztatása pedig közös feladat.

A Cardo Kft. Kiemelt Szakmai Partnere az Alvás Éve 2020 eseménysorozatnak. Ennek keretein belül szeretnénk Önökkel minden héten pár hasznos tippet megosztani Cardo alvás-kisokos formájában, melyekkel kényelmesebbé, kellemesebbé tehetjük az otthon töltött időt:

 

·      Vigyünk rendszert az alvási szokásainkba, feküdjünk le, és keljünk ugyanabban az időben!

·      Végezzünk rendszeres testmozgást, de semmiképpen sem közvetlenül lefekvés előtt!

·      Megengedett az ebéd utáni szendergés, alvás, legfeljebb 20-40 percre – nem is gondolnánk, de ez  a délutáni pihenő képes megsokszorozni az agy teljesítményét, koncentrációs képességét!

·      Lefekvés előtt 6 órával ne igyunk koffein tartalmú italokat, és ne együnk csokoládét!  (Csak ha nagyon muszáj.. 🙂 )

·      Találjuk meg azt az optimális hőmérsékletet, amelyben kényelmesen tudunk aludni!

·      Ügyeljünk szobánk folyamatos szellőzésére!

·      Gondoskodjunk róla, hogy fekhelyünk kényelmes legyen!

Álmai fekhelyét keresi? Tekintse meg kínálatunkat itt!

*Forrás: az egyes tartalmi elemeket a Magyar Alvás Szövetség publikációiból merítettük

Share this post on Google+